Fala upałów Bezpieczeństwo w ogrodzie: jak zachować spokój w ogrodzie

Ilość ciepła, którą każdy z nas może tolerować, jest zmienna. Niektórzy z nas nie mają nic przeciwko ekstremalnym upałom, podczas gdy inni lubią łagodne temperatury wiosny. Jeśli jednak uprawiasz ogród w lecie, są szanse, że będziesz miał kilka upalnych dni i możesz skorzystać z kilku wskazówek, jak zachować spokój w ogrodzie. Bezpieczeństwo cieplne w ogrodzie jest ważne, ponieważ zbyt długie przebywanie na zewnątrz bez ochrony może prowadzić do poważnych skutków zdrowotnych.

Bezpieczeństwo fal cieplnych w ogrodzie

Wielu z nas czytało okropne historie studentów-sportowców, którzy umierają na udar. Jest to poważne ryzyko nawet dla zdrowych, aktywnych osób. Ci z nas, którzy kochają ogrodnictwo, nie mogą się doczekać, aby wyjść w słoneczny dzień i bawić się w naszych krajobrazach, ale zachowaj ostrożność przed wyjściem w upał. Ogrodnictwo na fali upałów może więcej niż cię wyczerpać; może to spowodować wycieczkę do szpitala.

Twój wybór odzieży i innych przedmiotów na ciele to pierwszy krok do ochrony siebie podczas ogrodnictwa w fali upałów. Noś jasne kolory, które nie przyciągają ciepła i oddychający materiał, jak bawełna. Twoja odzież powinna być luźna i umożliwiać przepływ powietrza.

Załóż kapelusz z szerokim rondem, aby chronić głowę, szyję i ramiona przed słońcem. Wpływ ekspozycji na promieniowanie UV na skórę jest dobrze udokumentowany. Załóż SPF 15 lub wyższy 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Stosuj ponownie, gdy produkt kieruje lub po silnym poceniu.

Jak zachować spokój w ogrodzie

Zimne piwo lub nagradzane schłodzone różowe róże brzmią jak coś po gorącym wysiłku, ale uważaj! Alkohol faktycznie powoduje utratę płynów przez organizm, podobnie jak napoje słodkie i kofeinowe. Eksperci w dziedzinie bezpieczeństwa cieplnego w ogrodzie zalecają trzymanie się wody i jej dużej ilości.

Chłodna, nie mrożona woda najbardziej skutecznie reguluje temperaturę. Pij od dwóch do czterech szklanek wody o pojemności 8 uncji na godzinę podczas ogrodnictwa w fali upałów. Nie czekaj, aż będziesz spragniony nawodnienia, ponieważ często jest już za późno.

Jedz małe posiłki, ale częściej. Unikaj gorących potraw i zastępuj minerały i sole.

Wskazówki dotyczące ogrodnictwa w fali upałów

Po pierwsze, nie spodziewaj się, że zrobisz tyle samo w ekstremalnym upale. Podążaj sam i wybieraj projekty, które nie wywierają nadmiernego wysiłku.

Staraj się pracować rano lub wieczorem, gdy temperatury są najchłodniejsze. Jeśli nie aklimatyzujesz się w upale, spędzaj krótki czas na świeżym powietrzu i przyjedź do chłodnego miejsca, aby często odpoczywać.

Jeśli masz duszność lub czujesz się za gorąco, ochłódź się pod prysznicem lub zraszaczem i odpocznij w zacienionym miejscu, biorąc płyny.

Często potrzebne jest ogrodnictwo w upale. W końcu sam trawnik się nie kosi. Jednak podejmowanie środków ostrożności, aby to zrobić bezpiecznie, może zapobiec zachorowaniu i zrujnowaniu lata.