Ogrodnictwo RDA: ile czasu spędzasz w ogrodzie

Większość ogrodników zgodzi się, że proces uprawy ogrodu może pozytywnie wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Niezależnie od tego, czy chodzi o koszenie trawnika, przycinanie róż czy sadzenie pomidorów, utrzymanie bujnego, kwitnącego ogrodu może wymagać dużo pracy. Praca na roli, pielenie i inne przyjemniejsze czynności, takie jak zbieranie warzyw, mogą oczyścić umysł i wzmocnić mięśnie. Ale ile czasu w ogrodzie trzeba spędzić, aby czerpać te korzyści? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o naszej zalecanej dziennej porcji dla ogrodników.

Co to jest ogrodnictwo RDA?

Zalecane dzienne spożycie lub RDA to termin używany najczęściej w odniesieniu do codziennych potrzeb żywieniowych. Niniejsze wytyczne zawierają sugestie dotyczące dziennego spożycia kalorii, a także sugestie dotyczące dziennego spożycia składników odżywczych. Jednak niektórzy specjaliści sugerują, że zalecana dzienna dieta ogrodnicza może przyczynić się do ogólnie zdrowszego stylu życia.

Brytyjski ekspert ogrodniczy David Domoney twierdzi, że już 30 minut dziennie w ogrodzie może pomóc w spalaniu kalorii, a także zmniejszeniu stresu. Ogrodnicy, którzy przestrzegali tej zasady, często spalali ponad 50 000 kalorii rocznie, po prostu wykonując różne prace na świeżym powietrzu. Oznacza to, że RDA dla ogrodnictwa to prosty sposób na zachowanie zdrowia.

Chociaż korzyści są liczne, należy pamiętać, że wiele czynności może być dość męczących. Czynności takie jak podnoszenie, kopanie i podnoszenie ciężkich przedmiotów wymagają sporego wysiłku fizycznego. Prace ogrodnicze, podobnie jak bardziej konwencjonalne formy ćwiczeń, należy wykonywać z umiarem.

Korzyści płynące z dobrze utrzymanego ogrodu wykraczają poza zwiększenie atrakcyjności domu, ale mogą również wpływać na zdrowszy umysł i ciało.