Pomocne rośliny na sen - jak rośliny pomagają w problemach ze snem

Kto nie potrzebuje dobrze przespanej nocy? Niestety, w dzisiejszym gorączkowym stylu życia może być trudno wyciszyć się i spokojnie odpocząć. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić (lub podjąć), aby pomóc Ci zasnąć, ale najlepsze z nich są naturalne. Co może być bardziej naturalnego niż rośliny, które pomagają Ci zasnąć? Domieszki pomagają w problemach ze snem, a jeśli tak, to jakie rośliny pomagają Ci lepiej spać?

Czy rośliny pomagają w problemach ze snem?

Od wieków ludzie używają ziół, aby pomóc im zasnąć. Te zioła mogą mieć postać herbat lub aromaterapii i tak, wiele z tych roślin pomaga Ci zasnąć.

Na przykład rumianek i balsam cytrynowy są dobrze znane ze swoich właściwości uspokajających i po dziś dzień znajdują zastosowanie w herbatach kojących. Lawenda była również od dawna używana jako zioło uspokajające, ale co z innymi roślinami, które pomagają Ci zasnąć?

Jakie rośliny pomagają lepiej spać?

Oprócz kilku ziół istnieją inne rośliny na dobranoc, które mogą pomóc w zdobyciu niektórych „ZZZ”. Niektóre z najlepszych roślin do snu nie muszą być parzone ani mielone. Weźmy na przykład jaśmin. Podobnie jak przyjemny aromat lawendy, jaśmin działa kojąco na ciało i umysł. Poza tym, kto nie kocha wspaniałych różowych kwiatów toivory?

Kolejnym pięknym bloomerem o ambrozjalnym zapachu jest gardenia, która podobnie jak lawenda i jaśmin jest często stosowana w solach do kąpieli, świecach i innych produktach do aromaterapii. Wyglądają i pachną równie niesamowicie, ale to nie jedyna ich zaleta. Badania sugerują, że gardenia jest równie silnym asvalium i działa jak naturalny środek uspokajający.

Najlepszymi roślinami do snu mogą być zwykłe rośliny doniczkowe, które, nawiasem mówiąc, wcale nie są przeciętne. Rośliny domowe nie tylko oczyszczają powietrze, ale także uzupełniają tlen, co może pomóc w lepszym śnie. Aloevera to pospolita roślina doniczkowa, uprawiana nie tylko ze względu na jej piękno, ale także w celach leczniczych. Aloes uwalnia tlen również w nocy, co jest rzadkością, ponieważ wiele roślin uwalnia tlen w ciągu dnia. Ponadto aloes jest bardzo łatwy w pielęgnacji.

Mając dla niektórych mniej niż pożądaną nazwę, roślina węża ma jednak właściwości nasenne. Podobnie jak aloes, rośliny węży wydzielają tlen w nocy i, według NASA, jest to jedna z 10 roślin oczyszczających powietrze.

Inną rekomendacją NASA jest Englishivy. Redukuje unoszącą się w powietrzu pleśń i jest doskonałym wyborem dla osób z alergią lub astmą. Gerberadaisies, dzięki swoim wesołym kwiatom, również redukują zanieczyszczenia powietrza i zwiększają ilość tlenu w nocy.

Dodatkowe rośliny na sen, które pomogą Ci zasnąć

Nie ma potrzeby patrzeć wysoko i nisko, aby najlepsze rośliny pomagały Ci zasnąć. Jeśli w ogóle masz rośliny doniczkowe, prawdopodobnie masz rośliny, które pomogą ci zasnąć. Uważa się, że pospolite rośliny domowe, takie jak peacelily, goldenpothos i spiderplant, pomagają w zasypianiu. Ponownie oczyszczają powietrze i uzupełniają tlen, jednocześnie wprowadzając powietrze na zewnątrz.

Najlepsze rośliny do snu będą również zależały od twojej wiedzy ogrodniczej. Jeśli masz zielony kciuk, rośliny, które pomagają Ci zasnąć, ale wymagają nieco większej ostrożności, takie jak gardenia i gerbera daisy, są dla Ciebie. Ale jeśli nie możesz uprawiać trawy, spróbuj czegoś bardziej niezawodnego, jak aloes lub roślina węża.